En este mes de marzo hemos propuesto a los monitores que trabajen realizando actividades con los chicos para: celebrar la llegada de la primavera, también celebrar el día del padre y aprender sobre nutrición.
Aquí os dejamos algunas de las fotografías que nos han enviado. No dejéis de ver el vídeo con el que termina este post, os va a gustar.
¡Disfrutad de las vacaciones!
CEIP Blas Infate (Alcalá de Guadaíra)
CEIP José Celestino Mutís (Cádiz)
CEIP La Fontanilla (Utrera)
CEIP La Fontanilla (Utrera)
CEIP María Ana de la Calle (El Coronil)
CEIP María Ana de la Calle (El Coronil)
CEIP Padre Marchena (Marchena)
CEIP Juan Caraballo Manfredi (Mairena del Alcor)
EEI Rafael Alberti (Montequinto)
Ahora un poco de ejercicio con los Minions
PD. si quieres colorear, aquí te dejamos algunos dibujos
Las legumbres, alimentos fundamentales de la dieta mediterránea, tienen múltiples beneficios para la salud y por ello, es fundamental que las consumamos, sin falta, entre dos y cuatro veces por semana. Las legumbres, según su forma de cultivarlas, se dividen en tres grupos. Tenemos las de secano - lentejas, garbanzos, algarrobas o altramuces – , las de tierras húmedas – guisantes, almortas, guijas o habas – , y las de regadío – judías -.
Las legumbres son una gran fuente de proteínas - tienen un 20% los garbanzos, lentejas y alubias, y entre un 35 y un 40% la soja – , sobre todo la albúmina, pero para completar sus propiedades y potenciar la calidad de sus proteínas se recomienda que se consuman acompañadas con cereales.
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Además, son una gran fuente de fibra - entre un 11 y un 25%- , lo que favorece el tránsito intestinal, evita el estreñimiento, y favorece la absorción de grasas y azúcares. Y en referencia a las grasas, es interesante que sepáis que tienen un bajo contenido graso, y la poca que tienen ayuda a fortalecer nuestra salud cardiovascular.
Por otro lado, las legumbres tienen un alto contenido en hidratos de carbono, lo que supone que son una gran fuente de energía, y al tratarse de un tipo de hidratos de carbono de absorción lenta, esto supone que ayudan a que se mantengan estables los niveles de glucosa en sangre y a que nos sintamos saciadas cuando los consumimos.
Las legumbres también contienen vitaminas del grupo A, B y E, y minerales como potasio, magnesio, zinc, calcio, hierro y fósforo, por lo que también ayudan a reducir nuestra tensión arterial.
Además de todos estos beneficios para la salud, consumirlas también tiene ventajas para nuestro bolsillo, ya que son muy baratas, así que como veis, todo son ventajas.
Los abuelos pueden aportar tanto a los nietos que ningún niño debería perderse la experiencia y sabiduría que parte de nuestros mayores. Los primeros años de la vida de un niño son básicos, y es que son como esponjas y absorben todo lo que ocurre a su alrededor. Por ello, los abuelos, junto con los padres son los referentes más cercanos que tienen los niños y de los que pueden adquirir grandes aprendizajes.
De todos mis abuelos me acuerdo con especial cariño a mi abuela materna, incluso tengo recuerdos de bien pequeña en los ella estaba presente. Recuerdo el rico olor que salía de su cocina, cómo me enseño a hacer ganchillo, lo que le gustaba hacer trampas a las cartas o cómo me cubría la cara de besos.
Ahora también veo en mis hijos lo importante que son sus abuelos para su desarrollo como personas, tanto es así que mi hijo pequeño suele 'invocar' el nombre de su abuelo cuando busca consuelo si le regaño.
Podría citar cientos de cosas que hacen bien los abuelos a los nietos, éstas son sólo algunas de ellas:
Aprendes con ellos cosas de otras épocas, costumbres antiguas y otra forma de vivir la vida.
Las recetas de las abuelas no tienen precio, son deliciosas y nunca volverás a probarlas tan ricas.
Sus besos y abrazos son una de las demostraciones de afecto más sinceras.
Te transmiten tranquilidad y una paz mayor que los padres, siempre tan estresados.
Siempre están atentos a tus peticiones y requerimientos, incluso cuando los padres les dicen que no te mimen tanto.
Saben qué decir para que se te pasen las penas y te suba el ánimo.
Tienen muchas cosas que enseñarte, cosas curiosas y divertidas.
Saben escuchar y tienen más tiempo oír tus historias.
Desde CATERING LUIS SOSA somos partícipes de esta reivindicación, por lo que, os mostramos unas 10 actividades para compartir con los abuelos:
1. Hojear álbumes de fotos. Nadie como ellos conocen la historia de la familia y nada como un álbum de fotos para despertar recuerdos y arrancar historias interminables.
2. Hacer postres. Galletas, islas flotantes, flanes... todas las abuelas tienen alguna receta secreta de riquísimos postres.
3. Contar las travesuras de papá. "Abuelo, cuéntame las travesuras de papá de pequeño." A esta petición no hay quien se resista. 4. Enseñar a los nietos rimas y canciones de toda la vida. Trabalenguas, adivinanzas, rimas, canciones de cuna... pertenecen a la cultura popular y seducen a todas las generaciones. 5. Papá y mamá antes de mi llegada. A los niños les cuesta entender que hubo un antes y un después de su nacimiento. Descubrir cómo se conocieron sus padres es todo un acontecimiento.
6. Contar cuentos. Los abuelos son fuentes inagotables de relatos inventados o no.
7. Plantar. Meter legumbres en un algodón humedecido para que germinen, plantar semillas en una maceta, hacer esquejes de geranios... son actividades que requieren paciencia y sentido de la observación.
8. Aprender a coser y tricotar. Hacer una bufanda para la muñeca, escribir su nombre en punto de cruz o pegar un botón, sólo lo puede enseñar una abuela. 9. Jugar al parchís, el dominio, las cartas. Con paciencia infinita, los abuelos enseñarán a los nietos los secretos de los juegos de regla.
10. Manejar el ordenador. ¿Quién enseñará a quién? Poco importa mientras se pasa un rato juntos compartiendo y disfrutando.
